Największy problem mam z wymyślaniem obiadów, kurde malo co mi smakuje :). Zaraz będę robiła zapiekanki z batatów-mam nadzieje ze mi zasmakują. Boje sie ze na poście będę miała takie samo odczucie jak ty0monotonia w jadłospisie. Jak masz jakieś fajne sprawdzone przepisy to sie podziel :) Alez sie rozpisałam :) pozdrawiam cieNowy rok często witamy z pewnymi dolegliwościami zdrowotnymi, które na szczęście szybko mijają. Wiele osób uważa, że jednym z niezawodnych sposobów na wzmocnienie organizmu po całonocnej zabawie jest sok z kiszonych warzyw. To bardzo dobry trop. Dlaczego warto zacząć rok z kiszonkami i dlaczego powinny towarzyszyć nam codziennie? Kiszonki to absolutnie pozycja obowiązkowa w naszych zimowych jadłospisach. Kiszone warzywa są nie tylko smaczne, ale również wzmacniają nasz system odpornościowy, wspomagają florę bakteryjną oraz trawienie, ponieważ produkty kiszone to naturalne probiotyki. Wg ostatnich badań Kantar 48% badanych Polaków kojarzy kiszonki, takie jak kapusta czy ogórki, z budowaniem odporności organizmu, a 36% badanych deklaruje, że przygotowuje je samodzielnie. Są bogate w witaminy A, C, E i K. Kiszonki są niskokaloryczne, a zawarty w nich kwas mlekowy pomaga w utrzymywaniu równowagi kwasowo-zasadowej organizmu. Oczywiście, na polskich stołach królują ogórki i kapusta kiszona. Jednak w ostatnim czasie coraz popularniejsze stają się np. kiszone buraki, różyczki kalafiora, pieczarki, rzodkiewki, pomidory, marchew oraz brukselki. Kiszonki możemy robić w domu lub kupować gotowe, oczywiście wybierając te z najlepszych (czyli polskich) warzyw. Pamiętajmy również, aby zwrócić uwagę na naturalny skład kupowanego produktu. „Wyniki badań postrzegania warzyw i owoców w kontekście budowania odporności są bardzo budujące. Ludzie zauważają rolę warzyw i owoców. Dotyczy to nie tylko warzyw surowych, ale także kiszonek, czyli przetworzonych. Ludzie nie tylko uważają je za dobre, ale kojarzą z odpornością. To ogromny sukces” – mówi Monika Stromkie-Złomaniec, dietetyk kliniczny, ekspert programów i projektów poprawiających nawyki żywieniowe Polaków, „Z kaloriami na pieńku”. Wsparcie odporności w okresie infekcji i nie tylko Kiszonki to prawdziwe bomby witaminowe. Dość powiedzieć, że łyżka kiszonej kapusty ma 2 razy więcej witaminy C niż pół cytryny. A to dopiero początek jej dobroczynnego wpływu na odporność. Warzywa poddane fermentacji zawierają bakterie probiotyczne, które osłabiają patogeny, wywołujące wiele schorzeń. Spożywanie kiszonek korzystnie wpływa na mikroflorę jelitową. Wzmacniając barierę ochronną pomagamy organizmowi walczyć z infekcjami. „Jesienią i zimą bardziej dbamy o swoją odporność. Dobrze, że jest ona kojarzona nie z produktem syntetycznym typu suplement z witaminą C, ale z warzywem. Dynia, brokuł, kalafior, rzodkiewka – mamy je w zasięgu ręki. Mamy pomidory, ogórki, kapustę i paprykę. Jabłka, gruszki, śliwki, owoce jagodowe, ich przetwory i mrożonki. Jedząc je nie powinniśmy mieć poczucia, że tylko zaspokajamy głód, ale też, że dostarczamy wartości odżywczej” – podsumowuje dietetyk. Pomoc w trawieniu i odchudzaniu Kiszonki charakteryzują się niską kalorycznością, zawierają dużo błonnika, który daje nam poczucie sytości. Kiszonki wspomagają prace jelit i pomagają walczyć z zaparciami. Jednorazowa porcja kiszonek, którą przeciętnie zjadamy to maksymalnie kilkadziesiąt kcal. Spożywanie kiszonych warzyw zwiększa produkcję enzymów trawiennych i wspomaga wydzielanie soków żołądkowych, które ułatwiają trawienie. Przed posiłkiem, szczególnie obfitym, warto zjeść nieco kiszonych warzyw, lub wypić sok z ogórków lub kapusty. Kiszonki to prawdziwe superfoods Najlepsze w kiszonych warzywach jest to, że nie tylko są zdrowe, ale również świetnie smakują. Pasują do wszystkiego, a możliwości kulinarne z ich zastosowaniem są nieograniczone. Kiszone warzywa to doskonały sposób na włączenie większej ilości warzyw do diety. Zdaniem dietetyków warzywa powinny stanowić połowę każdego z naszych posiłków. W okresie zimowym, gdy wybór krajowych warzyw jest mniejszy, kiszone warzywa doskonale uzupełnią te braki. Zaletą kiszonek jest również niska cena i ogólna dostępność. Bardzo łatwo robić je samemu, a kto zacznie, zwykle kisi warzywa bez przerwy. Naprawdę warto spróbować. Artykuł powstał w ramach kampanii „Moc Polskich Warzyw” powstałej z inicjatywy Zrzeszenia Producentów Papryki Rzeczypospolitej Polskiej. Obok ZPPRP, które koordynuje program, udział w projekcie biorą również: Krajowy Związek Grup Producentów Owoców i Warzyw, Stowarzyszenie Producentów Pomidorów i Ogórków pod Osłonami, Stowarzyszenie Malinowy Król, Stowarzyszenie Branży Grzybów Uprawnych oraz Stowarzyszenie Czosnek Galicyjski. Kampania jest finansowana ze środków Funduszu Promocji Owoców i Warzyw. Nie ma jednak pewności, czy dostrzeżesz jakikolwiek pozytywny wpływ na skórę lub ciało. Zgodnie z zasadą: Nie pomoże, ale nie zaszkodzi. Istnieją skuteczniejsze sposoby na poprawienie trawienia i ogólnego stanu zdrowia. Należą do nich zdrowa, zrównoważona dieta i aktywność fizyczna. Ważne, aby pamiętać, że: Słodycze, ze względu na wspomaganie przemiany tryptofanu w serotoninę są częstym substytutem szczęścia. Jednak ze względu na dużą ilość kalorii mogą okazać się zgubne. Należy zatem pamiętać, że na tej samej zasadzie działają suszone owoce oraz pełnoziarniste produkty zbożowe. Tryptofan powinien być dostarczany do mózgu systematycznie, w tym celu należy skomponować dietę składającą się z 5 – 6 niewielkich posiłków bogatych w białko. Tak by dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych i równocześnie hormonu szczęścia do mózgu. Kolejnymi istotnymi składnikami poprawiającymi nastrój są: kwasy omega-3 oraz witaminy z grupy B. Poprawiają one pracę układu nerwowego zmniejszając wahania nastroju. Stres oraz uczucie depresji przyczynia się do szybszej utraty witaminy C. Dlatego w warunkach dużego stresu lub nasilenia depresji warto zwiększyć spożycie świeżych warzyw i owoców w swojej unikać alkoholu, gdyż tylko pozornie pobudza i powoduje poprawę nastroju. W większych dawkach pogłębia depresje, a do tego powoduje wypłukiwanie witamin oraz cennych minerałów. Objawy depresji nasila również kofeina, dlatego należy do minimum ograniczyć spożycie kawy, herbaty oraz… czekolady! Pomocne w zwalczaniu depresji są także endorfiny, działające na podobnej zasadzie jak morfina – są wydzielane do mózgu w dużych ilościach podczas uprawiania sportu. Przepisy na obiady low carb Chciałbyś spróbować dieta low carb, ale obawiasz się, że potrawy zgodne z tym sposobem żywienia będą niesmaczne i mało sycące? Nic bardziej mylnego. Sprawdź najlepsze przepisy na obiady low carb. Szakszuka z ciecierzycą
Jeżeli Twój wygląd cię nie zadowala, masz kiepski nastrój i samopoczucie – przyjrzyj się temu co jesz! Twoja codzienna dieta wpływa nie tylko na sylwetkę ale również na poziom energii i na nastrój. Jeżeli Twój wygląd cię nie zadowala, masz kiepski nastrój i samopoczucie – przyjrzyj się temu co jesz! Twoja codzienna dieta wpływa nie tylko na sylwetkę ale również na poziom energii i na powinny być urozmaicone, złożone z różnych produktów. Urozmaicaj swój jadłospis, komponując posiłki z różnorodnych, zdrowych i smacznych produktów: Podstawą są warzywa – gotowane, jak również świeże. Należy zjeść pięć porcji warzyw dziennie. Zamiast produktów pszennych (pieczywo) wybierz inne ziarna – płatki żytnie i owsiane, ryż brązowy. Wybieraj nabiał odtłuszczony lub niskotłuszczowy. Zrezygnuj z cukrów, do słodzenia używaj np. miód, syrop ryżowy. Sól kamienną zastąp solą morską. Posiłek urozmaicisz świeżymi ziołami: bazylia, pietruszka, oregano, kolendra. Pamiętaj o rybach – morskich lub innych zbiorników wodnych. Pij soki owocowe – najlepiej świeże, soki z zielonych warzyw i oczywiście wodę – mineralną lub filtrowaną. Zrezygnuj z niezdrowych nawyków: kawa, alkohol, słodkie i słone przekąski, tłuste mięso, nabiał i fast foody. Ciesz się każdym posiłkiem. Łącz zdrową dietę z aktywnością fizyczną, a wpłynie to korzystnie na zdrowie, urodę i pogodę ducha! Najlepsze Promocje i Wyprzedaże REKLAMA
Niektóre leki, takie jak diuretyki lub pigułki wodne. Spożywanie alkoholu. Żywność lub napoje bogate w fruktozę (rodzaj cukru) Dieta bogata w puryny, w tym czerwone mięso, mięso z organów, sardele, sardynki, małże, przegrzebki i tuńczyk. Podagra jest chorobą trwającą całe życie i nie można jej wyleczyć.
Dieta standard Dieta skierowana do osób z prawidłową masą ciała, jak i z nadwagą 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal Dieta skierowana do osób z prawidłową masą ciała, jak i z nadwagą. Bezwzględnie dla każdego kto kocha zdrowo i smacznie zjeść. Dieta sport Dieta odpowiednia dla osób aktywnych fizycznie 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal, 3000 kcal, 3500 kcal Dieta odpowiednia dla osób aktywnych fizycznie. Idealna dla tych, którzy chcą zbudować masę mięśniową oraz zadbać o odpowiednie zapotrzebowanie przy dużej objętości treningowej Dieta wegańska Dieta skierowana do osób z prawidłową masą ciała, jak i z nadwagą 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal Dieta skierowana do osób z prawidłową masą ciała, jak i z nadwagą. Bezwzględnie dla każdego kto kocha zdrowo i smacznie zjeść. Dieta wegetariańska Dieta skierowana do osób z prawidłową masą ciała, jak i z nadwagą 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal Dieta skierowana do osób z prawidłową masą ciała, jak i z nadwagą. Bezwzględnie dla każdego kto kocha zdrowo i smacznie zjeść. Dieta z niskim IG Dieta bazuje na produktach o niskim i średnim indeksie glikemicznym 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal Pakiet posiłków skierowany do osób z cukrzycą, insulinoopornością, jak również do osób, które chcą zminimalizować ilość cukru prostego w swoim jadłospisie. Dieta bezglutenowa i bez laktozy Łączy założenia diety bezglutenowej i bezlaktozowej, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal Skierowana do osób ze szczególną wrażliwością na występowanie glutenu oraz laktozy w pożywieniu. Dieta Low Fodmap Zestaw skierowany do osób cierpiących na zespół jelita drażliwego. 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal Dobre rozwiązanie dla osób, które cierpią na zaparcia, biegunki i bóle brzucha. Dieta mamy Dieta opracowana, w taki sposób aby dostarczyć mamie i jej dziecku wszystko czego potrzebuje do prawidłowego rozwoju. 2000 kcal, 2200 kcal, 2400 kcal, 2600 kcal Wyklucza produkty, których kobieta w ciąży, czy podczas laktacji nie powinna spożywać, takich jak: surowe mięso, ryby, sery pleśniowe. Dieta junior Zestaw skierowany dla dzieci jak i młodzieży. 1500 kcal Pakiet posiłków, który zapewni dzieciom dużo energii podczas zabawy oraz nauki. Dieta Smoothie To przepyszna bomba witaminowa, składająca się z 5 koktajli. 1100 kcal Te odżywcze smoothie pozwolą Ci oczyścić organizm, wzmocnić go oraz zgubić zbędne kilogramy. Post warzywno – owocowy Post warzywno - owocowy ma charakter postu według zaleceń dr Dąbrowskiej 500 - 600 kcal To świetna okazja do oczyszczenia organizmu z toksyn i przywrócenia mu równowagi. Dieta opracowywana indywidualnie Wskazana szczególnie dla osób, które muszą trzymać się konkretnych wskazań żywieniowych Indywidualnie do ustalenia z dietetykiem Wychodząc naprzeciw Państwa oczekiwaniom stworzyliśmy dietę indywidualną...
Jednak zabiegi kosmetyczne, hobby czy sporty nie wystarczą, jeśli nie zadbamy o siebie od wewnątrz. Zbilansowana, różnorodna dieta, bogata w owoce, warzywa i soki jest dla naszej psyche tym, co relaksujący masaż dla ciała: sprawia, że czujemy się lepiej ze sobą. Jedzenie daje szczęście
Wszystkie produkty, które zawierają witaminy z grupy B w swoim składzie, znakomicie sprawdzają się w leczeniu układu nerwowy jest bardzo ważnym elementem naszego organizmu. Niestety bardzo często, z powodu jego złego funkcjonowania, doświadczamy różnych dolegliwości i odczuwamy szczęście istnieje wiele naturalnych sposobów, aby regulować funkcjonowanie systemu nerwowego i tym samym zapewnić sobie lepszą jakość życia. Jednak należy pamiętać, że zawsze lepiej jest zapobiegać problemom, niż je nerwowy jest wyjątkowo delikatną machiną, o którą warto dbać każdego dnia!Jak dieta wpływa na układ nerwowy?Zdrowa dieta, która składa się ze zrównoważonych składników, pomoże kontrolować poziom lęku. Oczywiście jej uzupełnieniem powinna być aktywność fizyczna i zmiana złych nawyków, a także pozytywne nastawienie. Wszystko to sprawi, że będziemy wyglądać i czuć się dużo również sporo owoców, warzyw i ziół, które mają właściwości lecznicze. Nie musimy więc uciekać się do stosowania leków, które często mają przeciwwskazania i negatywne skutki dalszej części artykułu zaprezentujemy kilka owoców, warzyw i ziół, które bardzo korzystnie wpływają na układ nerwowy, dlatego warto się upewnić, czy nie brakuje ich w naszej diecie, a jeśli tak jest, włączyć je na stałe do codziennego witamin z grupy B na układ nerwowyWszystkie produkty, które zawierają witaminy z grupy B w swoim składzie, znakomicie sprawdzają się w leczeniu układu dodać do swojej diety naturalne soki z owoców takich jak jabłko, melon, mango i pomarańcza, odżywią one układ nerwowy – to pomoże go ukoić, a nawet wyleczyć zaburzenia lękowe i złagodzić nadmierny i cebulaSałata, dzięki swoim właściwościom, uważana jest za jedno z najbardziej relaksujących i uspokajających warzyw. Napar z sałaty sprawdza się bardzo dobrze w łagodzeniu stanów odmiennej świadomości. Cebula również działa kojąco, zarówno na układ nerwowy, jak i pokarmowy. Najlepiej spożywać ją po wcześniejszym, delikatnym ugotowaniu. Pomoże ona również w oczyszczeniu jelita grubego, którego zanieczyszczenie może negatywnie wpływać na układ nerwowy. Napar z rozmarynuNapar z rozmarynu jest jednym z najlepszych naturalnych lekarstw dla układu go w następujący sposób: Gotujemy szklankę wody, dodajemy do niej łyżeczkę rozmarynu, po czym odstawiany na pięć minut i dodajemy miód i sok z cytryny. Bardzo ważnym jest, aby pić ten napar gorący – najlepiej natychmiast po z szałwiiInnym bardzo ważnym naparem w leczeniu dolegliwości układu nerwowego jest napar z szałwii. Do przygotowania potrzebujemy szklankę wody, którą doprowadzamy do wrzenia, dodajemy dwie łyżki szałwii i przykrywamy. Odstawiamy na pięć minut. Następnie napar odcedzamy i dodajemy sok z cytryny oraz łyżeczkę miodu. Starajmy się pić napar, kiedy jest gorący. Koktajl gruszkowy z owsemKoktajl z soku gruszkowego w połączeniu z owsem bardzo dobrze sprawdza się w walce z niepokojem i go tak: Gruszkę wrzucamy do wyciskarki do owoców, aby uzyskać sok. Przygotowujemy napar z mięty i zostawiamy do ostygnięcia. Następnie mieszamy go z sokiem gruszkowym, który otrzymaliśmy, i z napojem owsianym. Wszystko umieszczamy w garnku i doprowadzamy do wrzenia. Gotujemy pięć minut na małym ogniu, po czym ściągamy z ognia, dodajemy miód i zostawiamy do ostygnięcia. Koktajl pijemy na ciepło. Koktajl jabłkowy z orzechamiNapój jabłkowy z orzechami przygotowujemy podobnie jak wcześniejszy koktajl gruszkowy. Jabłko wraz ze skórką wrzucamy do wyciskarki do owoców. Otrzymany sok mieszamy z mlekiem migdałowo-orzechowym i gotowe! Tak przygotowany koktajl pijemy tuż po przyrządzeniu. Pamiętaj!Chcemy, abyś zastosowała nasze rady w praktyce i dzięki nim uzyskała cudowne korzyści dla swojego zdrowia. Nigdy nie zapominaj, że dużo łatwiej jest zapobiegać chorobom, niż je leczyć!Ważne jest też, aby pamiętać, że jeżeli uzyskasz równowagę w swoim życiu, dużo łatwiej będzie ci żyć w spokoju i szczęściu.
Po zakończeniu chemioterapii powinniśmy, jak najszybciej zacząć uzupełniać niedobory składników odżywczych, dieta powinna być lekkostrawna i dobrze skomponowana. Posiłki powinny być spożywane regularnie, 4-5 razy dziennie. Jedzenie musi być urozmaicone, żeby wzmocnić osłabiony chemią apetyt chorego, dobrze jest wykorzystywać
Poznaj 5 przepisów na dietetyczne obiady, które nie przekraczają 500 kcal. Autor: Getty Images. Spis treści. Bakłażan z farszem paprykowo-jaglanym. Indyk w kurkumie. Wypróbuj przepisy na dietetyczny obiad, które pomogą ci zadbać o linię, a jednocześnie dostarczą twojemu organizmowi cennego białka, węglowodanów złożonych
data publikacji: 09:12 ten tekst przeczytasz w 2 minuty Jedzenie ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Okazuje się, że odpowiednio dobrane pokarmy działają pozytywnie nie tylko na nasze ciało, ale też na psychikę. Jeżeli włączysz do swojego codziennego menu kilka produktów, zauważysz znaczną poprawę nastroju. Działają jak naturalne antydepresanty i skutecznie pomagają walczyć z zimową chandrą. Shutterstock 10 produktów, które poprawiają samopoczucie Ananas. Jest nie tylko słodki i smaczny, ale również bardzo zdrowy. Wspomaga odchudzanie i łagodzi dolegliwości bólowe. Szczególnie pomocny w przypadku bólów głowy. Banany. Są słodkie i szybko poprawiają humor. Wzmacniają również koncentrację. Im bardziej dojrzałe owoce, tym lepiej. Buraki. Działają antydepresyjnie, wspomagają walkę z anemią i dostarczają cennego magnezu. Jajka. Ich częste spożywanie gwarantuje niezakłócone wytwarzanie w organizmie hormonu szczęście. Oprócz tego są skarbnicą witamin, substancji mineralnych i wysokiej jakości białka. Kakao. Zawiera magnez, który pomaga radzić sobie ze stresem i wspiera działanie układu nerwowego. Ten znany z dzieciństwa napój ma niezwykłą moc uspokajania i poprawiania nastroju. Rozgrzewa i zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy. Kiełki pszenicy i fasoli mung. Pomagają walczyć z apatią. Kurczak. Jest dobrym źródłem wartościowego białka. oprócz tego zawiera witaminy z grupy B i koenzym Q10. Skutecznie poprawia nastrój i jest bardzo zdrowy. Łosoś. Jest bogaty w dobroczynne tłuszcze omega-3. Wspomaga pracę mózgu i chroni przed stresem. Orzechy włoskie. Wspomagają pracę mózgu, uspokajają, poprawiają koncentrację i polepszają humor. Ser tofu. Dostarcza tryptofanu, który odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Zapobiega depresji. Chcesz zniwelować stres i złagodzić stany depresyjne? Wypróbuj susz CBD, który działa odprężająco. Znajdziesz go na Medonet Market. Nie wszystkie diety są zdrowe i bezpieczne dla naszego organizmu. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety zalecana jest konsultacja z lekarzem, nawet jeśli nie masz żadnych problemów zdrowotnych. Przy wyborze diety nigdy nie kieruj się panującą modą. Pamiętaj, że niektóre diety, ubogie w poszczególne składniki odżywcze czy mocno ograniczające kalorie oraz monodiety mogą być wyniszczające dla organizmu, niosą ryzyko zaburzeń odżywiania, a także mogą powodować wzrost apetytu przyczyniając się do szybkiego powrotu do dawnej wagi. Treści z serwisu mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie. Potrzebujesz konsultacji lekarskiej lub e-recepty? Wejdź na gdzie uzyskasz pomoc online - szybko, bezpiecznie i bez wychodzenia z domu. dieta zdrowe odżywianie Sok z buraka - przepis i właściwości. Efekty po 7 dniach picia soku z buraka Buraki to popularne i bardzo zdrowe warzywa. Chociaż znane od dawna, ostatnio przeżywają swój renesans. Szczególnie doceniają je sportowcy i osoby dbające o... Anna Rojek-Kiełbasa NFZ oferuje bezpłatne diety. Ekspert: "są faktycznie różnorodne, ale..." Każdy, kto szukał dla siebie diety, wie, że większość gotowych jadłospisów dostępnych w internecie to materiały płatne. Oczywiście, mowa tu o treściach... Paulina Wójtowicz Francuzki są szczupłe i nie tyją! Oto sekrety ich diety Francja to kraj, który ma jeden z najniższych poziomów otyłości w Europie. Tamtejsze kobiety do późnego wieku zachwycają zgrabnymi sylwetkami i wigorem. Jak one... Joanna Murawska Jak oczyścić swoje ciało? Dziewięć sposobów na detoks Choć detoksykacja jest wyjątkowo modnym tematem, twoje ciało wcale nie potrzebuje wymyślnych diet i zabiegów, by oczyszczać się ze szkodliwych substancji. Robi to... Hanna Szczygieł Jak być na diecie śródziemnomorskiej w Polsce? Proste rady ekspertki Dieta śródziemnomorska opiera się na tradycjach żywieniowych krajów leżących w basenie Morza Śródziemnego. Udowodniono, że minimalizuje ona ryzyko chorób... Monika Zieleniewska Detoks sokowy - wady, zalety i wpływ na zdrowie Popularny detoks sokowy cieszy się dobrą opinią wśród wielu ludzi. Soki spożywane w zastępstwie pokarmów stałych stanowią bogate źródło witamin, minerałów i... Monika Piesyk Dieta samuraja - zasady, efekty, wady, zalety. Jadłospis na diecie samuraja Otyłość, choroby serca, cukrzyca typu II- to tylko kilka schorzeń, które wchodzą w skład tzw. chorób cywilizacyjnych. Nie ulega wątpliwości, że siedzący tryb... Klaudia Stawowska Czy oczyszczanie wątroby ma sens? Ekspert wyjaśnia Kto z nas nie słyszał o cudownych suplementach lub dietach, które mają za zadanie oczyścić naszą wątrobę z toksyn. Okazuje się jednak, że niektóre z nich... Joanna Murawska Dobór diety - sprawdź, jaka dieta jest dla ciebie najlepsza (QUIZ) Dobór odpowiedniej diety powinien bazować nie tylko na preferencjach dotyczących ulubionych produktów czy dań, ale również na analizie czynników, które wpływają... Redakcja Medonet Kontrowersyjna dieta Victorii Beckham. Od 25 lat je to samo. Czy to zdrowe? Czy wyobrażasz sobie, że przez 25 lat mógłbyś jeść to samo? Byłbyś gotowy, aby na twoim talerzu codziennie lądowały identyczne produkty? David Beckham zdradził,... Joanna Murawska
. dieta na dobre samopoczucie przepisy
