Przez pierwsze 3 dni diety sirtfood pije się koktajle 3 razy dziennie. Od 4. do 7. dnia diety Adele koktajl występuje w jadłospisie 2 razy dziennie. W 2. etapie diety sirtfood, koktajle pije się już tylko raz dziennie, a po 14. dniach włącza się zdrową dietę bez ograniczeń. Eksperci zachęcają do włączenia koktajli sirtfood do
Bardzo często dostajemy od naszych czytelników zapytania o przepisy na soki wspierające odchudzanie. Dlatego dziś przedstawiamy 3 przepisy na soczyście zielone koktajle pełne witamin, mikroelementów i błonnika pokarmowego. Orzeźwiający sok z jarmużu Zielone mieszanki uznawane są za najlepsze koktajle oczyszczajace. Od kilku lat dużą popularnością cieszą się soki z jarmużu – odmiany kapusty, która jest bogata w błonnik, witaminę C i K oraz sole mineralne takie jak żelazo czy wapń. Ta mieszanka jest idealna na upalne dni – zaspokaja apetyt, popędza metabolizm oraz nawodnia organizm. 20 liści jarmużu 2 świeże ogórki ½ limonki lub cytryny Sok z selera ułatwiający odchudzanie Jeżeli planujesz detoks organizmu – koniecznie zadabj o lekkostrawną, warzywną dietę. Spożywaj zielone płody rolne, które dzięki obecności chlorofilu korzystnie wpływają na nasze ciało. Bogactwa minerałów i witamin szukaj w tych składnikach koktajlowych: 8 łodyg selera naciowego ogórek garść kapusty garść szpinaku natka pietruszki świeży imbir dla smaku plasterek cytryny Hollywodzki sok z selera Seler naciowy i cynamon przyspieszają metabolizm oraz wspierają proces odchudzania. Zawierają bardzo mało kalorii, w zamian oferują dużo witamin i mikroelementów. Dlatego szczególnie seler jest tak uwielbiany przez gwiazdy Hollywoodu, które chętnie wprowadzają go do swojej diety, aby zachować szczupłą sylwetkę i wąską talię. 8 łodyg selera naciowego 2 jabłka szczypta cynamonu 1. Koktajl z cytryną i aloesem. Metoda, którą za chwilę przedstawimy jest idealna dla tych, którzy chcą oczyścić swój organizm, a zarazem zrzucić trochę na wadze. Napój jest prosty do przygotowania i niesłychanie orzeźwiający. To pyszny sposób na początek dnia. Spróbuj i ciesz się wspaniałymi rezultatami. Imprezowy koktajl z krewetekPrep Time20 minCook Time45 minTotal Time1 hr 5 min Składniki125g krewetek,1 łyżka oleju rzepakowego,2 czerwone pomidory,1 szklanka wody,½ cebuli,½ papryczki chilli,1 ząbek czosnku,1 łyżka posiekanej natki pietruszki,½ łyżeczki soku ze świeżo wyciśniętej cytryny,Przyprawy: sól, pieprz kolorowy grubo mielony, oregano, suszona bazylia. Sposób przygotowania1 Podsmażyć drobno posiekaną cebulę, chili i czosnek. Następnie dodać zblendowane pomidory (bez skóry) oraz przyprawy. Całość pozostawić na małym ogniu, jednocześnie cały czas mieszając przez około 15 minut. Można dodać trochę wody, aby uzyskać pożądaną konsystencję. 2 Krewetki wrzucić do wrzącej wody i gotować przez 3 minuty. Następnie należy przelać je bardzo zimną wodą i obrać z pancerzyków zachowując ogonki. 3 Koktajl przelać do wysokich kieliszków/ lampek. Porozkładać przygotowane krewetki, można też dodać kilka pokrojonych do środka. 4 Przed podaniem skropić odrobiną soku z cytryny oraz posypać świeżą natką pietruszki.
Owocowo-warzywny koktajl oczyszczający z toksyn. Zielone koktajle stały się popularne na całym świecie za sprawą swojej skuteczności. Świetnie oczyszczają organizm i usuwają szkodliwe substancje, które źle wpływają na zdrowie. Zawierają błonnik pokarmowy, witaminy i składniki mineralne, a ponadto dostarczają niewiele kalorii.
Szukasz pomysłów na zdrowe koktajle ? Dobrze trafiłaś. Przedstawiamy Tobie 39 pomysłów na pyszne smoothies, które pomogą Tobie schudnąć, oczyścić organizm i przywrócić równowagę hormonalną. Smacznego ! DETOKS 1. Detoks wątroby Składniki: 1 szklanka zielonej herbaty (schłodzona), 1 kolendry, 1 szklanka szpinaku baby, 1 szklanka pokrojonego, świeżego ogórka, 1 szklanka pokrojonego ananasa, sok z jednej cytryny, 1 łyżeczka startego świeżego imbiru, ½ awokado. Wszystkie składniki zmiksuj w blenderze. 2. Detoks ogórkowy / matcha małokaloryczna Składniki: szklanka wody, 2 łyżeczki herbaty matcha w proszku, 1 pokrojony ogórek, ½ awokado, 2 łyżki soku z cytryny, ½ szklanki lodu, miód / stewia / ksylitol. Przygotowanie: Do blendera wlej wodę, dodaj do tego herbatę matcha. Zmiksuj całość, aż wszystkie składniki się połączą. Następnie dodaj pozostałe składniki i miksuj wszystko razem przez chwilę. Spróbuj i osłódź do smaku jeśli potrzebujesz. 3. Zielony koktajl z chia Składniki: 1 szklanka szpinaku, 1 szklanka niskosłodzonego mleka migdałowego, 1 szklanka zamrożonego ananasa w kostkach, 1 banan, 1 łyżeczka nasion chia. Wrzuć wszystko do blendera i miksuj do uzyskania odpowiedniej konsystencji. Jeśli koktajl jest za gęsty możesz dodać więcej mleka 4. Czerwony detoks Składniki: 4 młode buraczki, 1 jabłko, szklanka czerwonych porzeczek, łyżka soku z cytryny. Przygotowanie: Buraczki i jabłko dokładnie umyj i pokrój. Wrzuć do wyciskarki wraz z porzeczkami. Na koniec dodaj sok z cytryny. 5. Pokrzywowy detoks Składniki: 300- 500 g młodej pokrzywy, sok z 1 cytryny, ok 3 cm startego imbiru, miód, lód do hartowania pokrzywy 1 litr wody. Przygotowanie: Młodą pokrzywę należy umyć pod bieżącą wodą, przelać wrzątkiem i przełożyć do miski z lodem. Tak przygotowaną pokrzywę wrzuć do blendera dodaj sok z cytryny, imbir i miód (mogą być na początek dwie łyżki), wlej 0,5 litra wody i wszystko zmiksuj. Dodaj resztę wody. Gdyby konsystencja nie była odpowiednia, to należy przecedzić wszystko przez gazę. Na koniec dodaj miód jeśli chcesz aby koktajl był słodszy. PO TRENINGU 6. Pina Colada Składniki: ½ świeżego ananasa, 1 łyżka waniliowego białka serwatkowego, ⅔ puszki mleka kokosowego. Przygotowanie: Wrzuć wszystkie składniki do blendera i zmiksuj. 7. Potreningowy Shake Składniki: 1 banan, ½ szklanki soku ananasowego, 1 ½ szklanki wody kokosowej, 1 miarka izolatu białka z groszku. Przygotowanie: Wrzucamy wszystkie składniki do blendera i miksujemy. 8. Czekoladowo – orzechowy shake Składniki: ½ szklanki zaparzonej zielonej herbaty (przestudzonej), ½ szklanki mleka migdałowego, 1 miarka czekoladowego izolatu białka sojowego, 2 orzechy brazylijskie, 2 łyżki pestek dyni, 2 łyżki pestek słonecznika, łyżeczka miodu, Przygotowanie: Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i miksujemy na gładką masę. 9. Czerwony koktajl odżywczy Składniki: garstka jerzyn, garstka borówek / jagód, garstka malin, 1 banan, 1 łyżka białka z konopi, ½ szklanki płatków owsianych, 1 ½ szklanki mleka migdałowego, łyżka siemienia lnianego / nasion chia, łyżeczka oleju kokosowego. Przygotowanie: Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i miksujemy na gładką masę. 10. Waniliowo-bananowy koktajl mocy Składniki: 1 banan, 160 ml wody kokosowej, łyżeczka macy, garść jagód, 1 miarka waniliowego białka serwatkowego. ZDROWY BRZUCH 11. Czerwony koktajl na zdrowy brzuch 1 szklanka czarnych jagód, 3 – 4 truskawki, szklanka kefiru lub zsiadłego mleka, miód / ksylitol, wiórki kokosowe, płatki migdałów, Przygotowanie: Wrzuć owoce i kefir do blendera i miksuj do pożądanej konsystencji. wierzch posyp wiórkami kokosa i migdałami. 12. Poranny koktajl 1 filiżanka świeżo zaparzonej kawy, 1 zmrożony banan, 3 łyżki jogurtu naturalnego, 1 miarka odżywki białkowej, 1 łyżka mielonego siemienia lnianego. 13. Proste poranne smoothie 1 świeże mango, szklanka naturalnego jogurtu probiotycznego. 14. Koktajl przeciwzapalny ½ szklanki wody kokosowej, 1 zmrożony banan, ½ świeżego ogórka, ½ łyżeczki startego świeżego imbiru, *opcjonalnie 1 łyżeczka octu jabłkowego. 15. Sycący koktajl na lepsze trawienie ½ szklanki jagód, ½ banana, 2 łyżki płatków owsianych, 1 łyżeczka mielonego siemienia lnianego, szklanka mleka migdałowego. 16. Koktajl na zdrowy brzuch 1 szklanka jagód, ½ banana, garść szpinaku, ½ szklanki jogurtu naturalnego, 1 szklanka mleka kokosowego, 1 łyżeczka mielonego siemienia lnianego. 17. Migdałowo – bananowy 1 banan, 1-2 łyżeczki masła migdałowego, 1 szklanka mleka migdałowego, 1 łyżeczka kakao, szczypta soli. NA ODCHUDZANIE 18. Warzywna uczta Składniki: 2 dojrzałe pomidory, mały seler, szklanka wody, natka pietruszki, sól/pieprz. Składniki wyciskamy w wyciskarce, na koniec dodajemy sól i pieprz do smaku. 19. Koktajl pomarańczowo-szpinakowy Składniki: 1 szklanka liści szpinaku, 1 pomarańcza, skórka starta z 1 pomarańczy, sok z ½ cytryny, 100 ml wody mineralnej. 20. Zdrowe orzeźwienie Składniki: 1 grejpfrut, 1 jabłko, 1 gruszka, łyżka świeżo startego imbiru, ½ szklanki wody. Przygotowanie: Wszystkie składniki zmiksuj lub wyciśnij w wyciskarce / sokowirówce. 21. Różowy koktajl Składniki: 1 grejpfrut różowy, 1 pomidor, 1 łyżeczka mielonej zielonej kawy, 150 ml wody. Przygotowanie: Kawę zalej 150 ml gorącej ale nie wrzącej wody. Zaparzaj przez kilka minut, odcedź i pozostaw do wystygnięcia. Grejpfruta i pomidora miksujemy lub wyciskamy w wyciskarce/sokowirówce, dodajemy kawę i wszystko dokładnie mieszamy. 22. Zielony koktajl odchudzający Składniki: 2 łodygi selera naciowego, ½ pęczka natki pietruszki, 1 kiwi, sok z ½ cytryny, 1 szklanka wody mineralnej, miód / stewia. Przygotowanie: Seler, pietruszkę i kiwi miksujemy lub wyciskamy w wyciskarce. Dodajemy sok z cytryny i wodę. Mieszamy wszystko i na koniec dosładzamy wedle uznania. DLA DZIECI 23. Zdrowe śniadaniowe smoothie dla dzieci Składniki: 1 szklanka mleka migdałowego, garść malin, garść borówek, garść liści szpinaku baby, 3 łyżki siemienia lnianego mielonego. Przygotowanie: Wszystkie składniki miksujemy na gładką masę w blenderze. 24. Koktajl shreka Składniki: 2 garście szpinaku baby, 1 banan, 1 pomarańcza, 1 szklanka borówek, 1 szklanka truskawek. Przygotowanie: Wszystkie składniki blendujemy na gładką masę. 25. Słodkie letnie smoothie Składniki: 1 banan, garść truskawek, garść malin, 1 szklanka mleka. Przygotowanie: Wrzuć wszystko do blendera i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. 26. Tropikalne smoothie Składniki: ½ szklanki pokrojonego ananasa, ½ szklanki pokrojonego mango, 1 banan, 1 szklanka mleka. 27. Zielony koktajl Składniki: 1 kiwi, 1 jabłko, 1 banan, 1 szklanka mleka. 28. Różowy koktajl Składniki: ½ szklanki malin, ½ szklanki jagód, ½ szklanki truskawek, ½ szklanki mleka. 29. Zdrowy koktajl gruszkowo-jarmużowy z imbirem Składniki: 1 gruszka, 1 dojrzały banan, 1 duża garść jarmużu, 1 łyżka miodu, ok 1 cm startego imbiru, sok z 1 pomarańczy. Przygotowanie: Wszystkie składniki dokładnie miksujemy. LETNIE ORZEŹWIENIE 30. Zielony koktajl orzeźwiający Składniki: 2 jabłka, 2 garści szpinaku baby, 1 łodyga selera naciowego, sok z ½ cytryny, miód. Przygotowanie: Miksujemy wszystkie składniki w blenderze, dodajemy miód. Jeśli koktajl jest za gęsty dolewamy wody. Opcjonalnie dodajemy kostki lodu. 31. Cytrynowo- ogórkowe orzeźwienie Składniki: 2 świeże ogórki, 1 cytryna, łyżka świeżo startego imbiru, miód. Przygotowanie: Wszystkie składniki miksujemy lub wyciskamy w wyciskarce / sokowirówce. Opcjonalnie dodajemy kostki lodu. 32. Letnie orzeźwienie Składniki: 1 duży plaster arbuza szklanka truskawek 4 listki mięty sok z ½ cytryny kilka kostek lodu Przygotowanie: Plaster arbuza kroimy na mniejsze kawałki, dodajemy truskawki i 2 listki mięty. Wszystko blendujemy. Podajemy z pozostałymi listkami mięty. 33. Letni koktajl Składniki: 1 banan 1 szklanka truskawek 1 pomarańcza kostki lodu listki mięty Przygotowanie: Miksujemy wszystko w blenderze, a na koniec dodajemy kostki lodu i listki mięty. 34. Soczyste orzeźwienie Składniki: ½ pomarańczy 1 ogórek 1 cytryna listki mięty Przygotowanie: Wszystkie składniki wyciskamy w wyciskarce lub sokowirówce. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty to dodajemy wodę. Podajemy z kostkami lodu i miętą. URODA 35. Ananasowy koktajl regenerujący Składniki: 1 mango ½ ananasa 250 ml mleczka kokosowego sok z 1 limonki Przygotowanie: Mango, ananas i mleczko kokosowe miksujemy w blenderze. Dodajemy sok wyciśnięty z 1 limonki i wszystko razem mieszamy. 36. Eliksir młodości Składniki: 1 pęczek świeżej natki pietruszki 1 świeży ogórek 1 jabłko 1 dojrzały banan 1 szklanka wody 37. Odżywczy koktajl dla urody Składniki: pęczek natki pietruszki banan kiwi sok ½ limonki ¾ szklanki wody kokosowej 1 łyżeczka siemienia lnianego Przygotowanie: Banana i kiwi obierz i pokrój. Włóż do blendera razem z natką, sokiem z limonki i siemieniem. dodaj wodę kokosową i wszystko zmiksuj. 38. Tropikalny koktajl dla zdrowej cery Składniki: 1 pomarańcza ½ mango ½ łyżeczki świeżo startego imbiru ½ szklanki wody Przygotowanie: Wszystkie składniki koktajlu miksujemy. Dodajemy wodę jeśli konsystencja jest zbyt gęsta. 39. Zielona moc dla urody Składniki: szklanka soku z jabłek garść szpinaku baby garść jarmużu 1 banan Przygotowanie: Wszystkie składniki miksujemy w blenderze.
Aby z natki pietruszki otrzymać cenny napój, wystarczy wrzucić pęczek natki do pojemnika blendera, dodać odrobinę cukru i sok z cytryny i zmiksować. Następnie dodaj wodę (około 1 litra). Pij 2 – 3 razy dziennie po jednej szklance – zacznij od rana. Pierwszą szklankę soku wypij na czczo. 3.Odchudzający sok grejpfrutowy
Wypróbuj przepisy na zielone koktajle z pietruszki, których mają kolor... wiosny i lata! Są także zdrowe, wzmacniające i oczyszczające - warto się skusić i spróbować! Zielone koktajle to ostatnio prawdziwy hit wśród fanów zdrowego odżywiania. Nic dziwnego, bowiem napoje te kumulują w sobie wszystko, co najlepsze dla zdrowego funkcjonowania naszego organizmu. Jakie są więc zalety zielonych koktajli z pietruszki? Cóż, przede wszystkim są niezwykle odżywcze. To nic innego, jak duża dawka chlorofilu, enzymów, żelaza, magnezu, fosforu, potasu, jak również prowitaminy A, witaminy z grupy B oraz witamin C, E i K oraz białka. Zielony koktajl z pietruszki jest także lekkostrawny (dzięki blendowaniu wszystkie składniki odżywcze dzielą się na małe porcje łatwo przyswajalne przez organizm), oraz zawiera mnóstwo błonnika, może więc stanowić samodzielny posiłek. 1. Koktajl "detoks" z pietruszki i mango (idealny na diecie oczyszczającej) Składniki: 1,5 szklanki liści szpinaku pół szklanki liści kolendry lub pietruszki 1 mango pół awokado pół ananasa 2 szklanki wody Sposób przygotowania:Miksujemy szpinak, kolendrę i wodę. Następnie dodajemy owoce i wszystko gotowe! Mniam! iStock Foto: Ofeminin 2. Koktajl z zielonej pietruszki, pomarańczy i kiwi Składniki na szklankę 300 ml: sok wyciśnięty z 2 dużych dojrzałych pomarańczy lub 200 ml soku pomarańczowego z miąższem 2 dojrzałe kiwi garść zielonej pietruszki Sposób przygotowania:Z pomarańczy wyciskamy sok. Kiwi obieramy ze skóry i kroimy na kawałki. Pietruszkę pozbawiamy ogonków. Kiwi, sok z pomarańczy i pietruszkę umieszczamy w wysokim naczyniu. Blendujemy na koktajl. 3. Pietruszkowy koktajl z bananem i pomarańczą Składniki (na 4 porcje): 3 średnie, dojrzałe banany duża pomarańcza pęk zielonej natki pietruszki duże opakowanie kefiru (400g) Sposób przygotowania:Składniki schładzamy w lodówce. Banany i pomarańcze obieramy ze skórki. Pietruszkę pozbawiamy twardych ogonków (bierzemy tylko liście), myjemy i razem z owocami i kefirem wrzucamy do blendera. Miksujemy i gotowe! Smacznego. Foto: Ofeminin Źródło: Ofeminin Przygotowanie: Zmikusuj w blenderze natkę pietruszki wraz z łodygami, dodaj wyciśnięty sok z jednej cytryny a następnie szklankę wody. Tak przygotowaną miksturę pij codziennie na czczo przez pięć dni. Po tym czasie, należy zrobić 10 dniową przerwę przed ewentualną ponowną kuracją. Sok ten, wspomaga spalanie kalorii, ale Zarówno cytryna, imbir jak i ogórek pomagają w walce z retencją płynów w organizmie oraz dostarczają niezbędnych witamin i minerałów. Imbir dodatkowo wspomaga wchłanianie składników odżywczych z zdrowie zarówno fizyczne, jak i psychiczne jest kluczem do zachowania wysokiej jakości życia pomimo upływu lat. Istnieje wiele metod, sposobów i sekretów poprawiających stan naszego zdrowia i pomagających w zapobiegnięciu występowania wielu chorób, które zaczynają się pojawiać wraz z wiekiem. Szczególną rolę odgrywa tutaj przede wszystkim odpowiednia z podstawowych zasad, których należy przestrzegać jest regularne odtruwanie i detoksykacja organizmu. Dzięki temu wszystko, co jest w nim niepotrzebne, zostaje usunięte. Pomoże nam w tym detoksykująca naszym ciele bowiem gromadzi się ogromna ilość toksyn, szkodliwych substancji i zbędnych produktów przemiany materii. Mają one wpływ na poprawne funkcjonowanie wielu narządów, a w konsekwencji i na nasze dowiesz się jak oczyszczająca dieta z ogórkiem, cytryną i imbirem pomoże Ci w detoksykacji a zanieczyszczony organizmWiele toksycznych związków kumuluje się w naszym organizmie. Dzieje się tak między innymi na skutek tego, że nasza dieta jest uboga w składniki odżywcze, prowadzimy siedzący tryb życia, stosujemy zbyt wiele środków chemicznych lub oddychamy zanieczyszczonym szczęście istnieje wiele naturalnych sposobów na pozbycie się tych szkodliwych substancji z naszego ciała. Przy tej okazji warto więc wspomnieć o diecie oczyszczającej opierającej się na ogórku, cytrynie i te skutecznie pomogą w detoksykacji, a jednocześnie poprawią jakość naszego czym polega dieta oczyszczająca z ogórkiem, cytryną i imbirem?Sednem tej metody oczyszczania jest przygotowanie napoju z ogórka, cytryny i imbiru — trzech produktów charakteryzujących się silnie detoksykującymi właściwościami. Miksturę najlepiej zacząć pić zaraz po przebudzeniu na czczo, a następnie w ciągu dnia starać się skonsumować jej jeszcze dwa stosowania tej diety ważne jest, by wyeliminować przetworzoną żywność, cukier, tłuszcze, produkty mleczne i sól. Przyjmowanie napoju należy natomiast uzupełnić świeżymi owocami i warzywami, produktami pełnoziarnistymi i chudym ogórek i imbir — cudowne trioNapój ten jest bardzo prosty i szybki w przygotowaniu. Jest on również niezwykle korzystny dla naszego zdrowia! Z tymi trzema składnikami nie tylko oczyścisz organizm, ale i zrzucisz kilka zbędnych 1 cytryna lub limonka 0,5 ogórka 0,5 korzenia imbiru 1 gałązka świeżej mięty 1 szklanka wody (200ml) Sposób przygotowania: przygotowanie napoju należy rozpocząć od dokładnej dezynfekcji i umycia cytryny, ogórka, imbiru i liści mięty. Następnie wszystkie składniki pokrój w plasterki i paski razem ze skórką, a na koniec umieść je w szklance wody. Mieszankę pozostaw na całą noc. Następnego dnia jest ona gotowa do spożycia. Możesz pić z dodatkiem kostek lodu, a jeśli chcesz, do smaku dodaj odrobinę miodu. Dieta cytrynowo-ogórkowo-imbirowa i jej zaletyKażdy z trzech składników, które są częścią tego oczyszczającego napoju, niesie ze sobą ważne korzyści dla całego organizmu:Cytryna a dieta Jest to wszystkim dobrze znany owoc. Szczególnie ceniony jest on za swoje właściwości oczyszczające, które wspomagają organizm w eliminacji niepotrzebnych i szkodliwych substancji. Oprócz tego, cytryna jest bogatym źródłem witaminy C i przeciwutleniaczy, które wzmacniają układ odpornościowy i zapobiegają występowaniu wielu chorób. Cytryna korzystnie wpływa na procesy trawienne, zapobiega zaparciom i wzdęciom, działa moczopędnie i dostarcza ważnych włókien, takich jak pektyny oraz minimalizuje proces wchłaniania tłuszczów. Imbir a dieta Jest to orientalna przyprawa korzenna słynąca ze swoich silnych właściwości przeciwzapalnych. Poprawia on stan przewodu pokarmowego i ma wpływ na układ nerwowy. Jedną z substancji biologicznie aktywnych, którą znajdziemy w imbirze jest gingerol, który według ekspertów w momencie magazynowania i suszenia przekształca się w inną substancję — szogaol. To właśnie on jest odpowiedzialny za dobroczynne właściwości imbiru. Imbir pobudza produkcję soków żołądkowych i ułatwia wchłanianie składników odżywczych z pożywienia. Sprzyja to aktywacji procesów metabolicznych spalających tłuszcze, a także faworyzuje usuwanie płynów z organizmu. Ogórek a dieta Ogórek jest wysoce moczopędnym składnikiem, który pomaga w usuwaniu nadmiaru nagromadzonych płynów w organizmie i zapobiega retencji wody. Korzystnie wpływa na trawienie i wspomaga eliminację zbędnych produktów i toksyn z organizmu. Ogórek jest niskokalorycznym i bogatym w wodę warzywem. W 100 gramach tego produktu znajdziemy jedynie 13 kcal. Oprócz tego zawiera niewielkie ilości prowitaminy A, witamin z grupy B i witaminy C oraz minerały takie jak potas, wapń, fosfor, magnez i żelazo. To może Cię zainteresować ... Odchudzający koktajl z pietruszki i cytryny – czyli jak stracić nawet 3,5kg w tydzień! Skuteczna dieta jest w Tobie, dopasowana do potrzeb Twojego ciała, odżywcza i zrównoważona. To sposób odżywiania zgodny z rytmem natury i zegarem biologicznym, który pozwala na uzyskanie optymalnych efektów. Czasem już kilka drobnych zmian

fot. Fotolia Napoje odchudzające, które możesz przygotować samodzielnie to o wiele lepszy pomysł niż syntetyczne środki wspomagające odchudzanie. odchudzający: woda z miodem i cytryną Cytryna posiada właściwości oczyszczające, a miód to prawdziwy spalacz tłuszczu! Oczywiście wszystko w umiarze – czy wiesz, że jedzenie 1 łyżki miodu przed snem wyraźnie zmniejsza ochotę na słodycze, a także ogranicza poranny apetyt? Uchroni cię także przed nocnymi wędrówkami do… lodówki. W szklance ciepłej wody rozpuść łyżkę miodu i dodaj sok z połówki cytryny. Pij regularnie rano lub wieczorem. odchudzający: Sok z natki pietruszki Pietruszka poprawia trawienie, a przy tym świetnie radzi sobie z problemem gromadzenia wody w organizmie. Aby z natki pietruszki otrzymać cenny napój, wystarczy wrzucić pęczek natki do pojemnika blendera, dodać odrobinę cukru i sok z cytryny i zmiksować. Następnie dodaj wodę (około 1 litra). Pij 2 – 3 razy dziennie po jednej szklance – zacznij od rana. Pierwszą szklankę soku wypij na czczo. sok grejpfrutowy Na pewno słyszałaś o odchudzających właściwościach grejpfruta. Sok z tego owocu to o wiele lepszy wybór niż sok winogronowy, jabłkowy czy bananowy. Sassy Water Ten przepis stworzyła Cynthia Sass – autorka książki „Dieta płaskiego brzucha”. Wymieszaj 1 litr przegotowanej wody z małą łyżeczką tartego imbiru, posiekanym świeżym ogórkiem, sokiem z połówki cytryny i kilkoma listkami mięty. Pij schłodzony. Picie Sassy Water na czczo ma właściwości oczyszczające. woda z sokiem z cytryny Regularne picie tego napoju przed śniadaniem poprawia trawienie, zwiększa odporność, odkwasza organizm i wspomaga odchudzanie. Korzyści jest jeszcze więcej, bo sok z cytryny zawiera błonnik pektynowy, który spowalnia wchłanianie cukru! Do szklanki z ciepłą wodą wyciśnij sok z cytryny i gotowe! Pij na czczo. Zobacz też:

gofry jak pączki. kaczka z nutą pomarańczy. ciastka przez maszynkę ze skwarkami. proste z masą krówkową. bulion warzywny przepis podstawowy. suflet z soczewicy. deser z truskawek z granolą. Przepisy na napój z cytryny i pietruszki w wyszukiwarce kulinarnej - przynajmniej 2 idealnych przepisów na napój z cytryny i pietruszki.
Natka pietruszki zazwyczaj kojarzy się jako zielony dodatek do zup, sałatek i twarogów. Ze względu na bogactwo witamin w niej zawartych, warto wypróbować rewitalizujący koktajl. Liście pietruszki są bogatym źródłem witaminy C oraz beta-karotenu i folacyny, które korzystnie wpływają na skórę. Ponadto natka pietruszki wykazuje działanie moczopędne, dzięki czemu oczyszcza organizm z toksyn. Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?" 1. Koktajl z pietruszki - przepis Składniki: pęczek natki pietruszki, 4-5 obranych marchewek, zielona pietruszka do dekoracji. Sposób przygotowania: Przepuść wszystko przez sokowirówkę. Przelej koktajl do wysokiej szklanki i udekoruj natką pietruszki. Wartość odżywcza 1 porcji:Kalorie64,3Białko3,1 gTłuszcze0,5 gCholesterol0,0 mgWęglowodany19,7 gBłonnik8,3 gWitamina C51,2 mgWitamina A3537,5 µg polecamy Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Dr n. med. Aneta Kościołek Dietetyk, biotechnolog, specjalista ds. zdrowia publicznego. Doktorantka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego. sok z połowy cytryny. 2. Koktajl z selerem naciowym. Seler naciowy to bardzo zdrowe, ale niedoceniane warzywo. Jest źródłem między innymi olejków aromatycznych, flawonoidów i glikozydów, które wpływają pozytywnie na pobudzenie pracy serca. Poza tym zawiera dużą ilość witamin C i E, witamin z grupy B oraz kwasu foliowego.

Fot: Regine Mahaux / Sok z pietruszki właściwości zdrowotne ma dzięki dużej ilości witamin i minerałów, szczególnie witaminy C oraz żelaza. Może być stosowany przez kobiety w ciąży i dzieci. Zapobiega anemii, wzmacnia odporność i poprawia kondycję skóry oraz przyspiesza odchudzanie. Natka pietruszki i korzeń tego warzywa mają takie same właściwości prozdrowotne. Sok z pietruszki zdecydowanie częściej przyrządza się jednak z natki, ponieważ jest łatwiejsza w obróbce niż korzeń. Zwykle dla wzbogacenia i urozmaicenia smaku sok z pietruszki miesza się z sokiem z cytryny oraz dodaje do niego inne owoce, np. gruszkę czy jabłko, rozszerzając jego pozytywny wpływ na zdrowie. Sok z pietruszki – właściwości zdrowotne Sok z pietruszki właściwości zawdzięcza dużej zawartości witamin i minerałów. Napój ten pity regularnie może opóźniać procesy starzenia, regulować trawienie, zapobiegać anemii i wspomagać jej leczenie. Sok z pietruszki zawiera: witaminę C – pozytywnie wpływa na układ krwionośny (uszczelnia i wzmacnia naczynia krwionośne, ma działanie kardioprotekcyjne), poprawia stan cery, wygładza ją i poprawia jej ukrwienie (zwłaszcza cery płytko unaczynionej i naczynkowej), wykazuje potencjał zapobiegania chorobom nowotworowym; witaminy z grupy B – zwłaszcza kwas foliowy, który ma działanie krwiotwórcze, witaminę K – bierze udział w procesach krzepnięcia krwi, witaminę A (karotenoidy) – pozytywnie wpływa na wzrok i kondycję skóry, żelazo – zapobiega anemii, sok z pietruszki w ciąży może uchronić przed anemią ciążową (a dodatkowo może niwelować problemy z układem trawiennym w tym szczególnym czasie, o czym poniżej), wapń – wspomaga układ kostny, może zapobiegać osteoporozie i wspomagać leczenie tej choroby. Zobacz film: Warzywa z ziemi włoskiej do Polski. Źródło: Wiem co jem. Oprócz tego sok z pietruszki ma działanie detoksykacyjne. Odtruwa organizm dzięki właściwościom moczopędnym, przyspieszając wydalanie kwasu moczowego na zewnątrz. Dlatego sok z pietruszki na nerki stosuje się profilaktycznie (zapobiegając kamicy nerkowej) i wspomagająco podczas leczenia chorób układu moczowego. Usuwanie kwasu moczowego sprzyja też leczeniu chorób reumatycznych. Dodatkowo sok z pietruszki działa antybakteryjnie, ponieważ zawiera apiol i mirystycynę. To może znaczenie przyspieszać kurację infekcji bakteryjnych układu moczowego. Na co pomaga sok z pietruszki pity regularnie przez przynajmniej 2-3 tygodnie? Wzmacnia odporność organizmu na infekcje wirusowe i bakteryjne. Warto pić go w okresach przejściowych jesienią i wiosną. Właściwości lecznicze soku z pietruszki mają znaczenie dla układu pokarmowego. Picie soku z pietruszki i cytryny wpływa na trawienie, wspomagając redukcję masy ciała. Zobacz film: Woda z cytryną - jak działa na organizm? Wpływ na odchudzanie, przepis, skutki uboczne Jakie właściwości zdrowotne ma pietruszka? Dowiesz się tego z filmu: Zobacz film: Natka pietruszki bomba witaminowa. Źródło: Dzień Dobry TVN Sok z pietruszki na odchudzanie Sok z pietruszki na odchudzanie wpływa pozytywnie dlatego, że ułatwia oczyszczanie organizmu i usuwa nadmiar wody, który jest przyczyną obrzęków i może przeszkadzać w spalaniu tłuszczu. Sprzyja też redukcji cellulitu. Dodatkowo znacznie poprawia trawienie. Reguluje pracę żołądka i jelit, zapobiega wzdęciom i gazom. Pomaga unikać zaparć. Sok z pietruszki odchudzanie ułatwia także poprzez wzmocnienie odporności – organizm może być osłabiony na początku diety i zwiększonego wysiłku fizycznego, dlatego łatwiej złapać infekcję, która może przeszkodzić w kontynuowaniu diety i ćwiczeń. Dobre samopoczucie zwiększa motywację do odchudzania i osiągnięciu docelowej wagi. Sok z pietruszki i cytryny na odchudzanie powinien być stosowany równolegle z niskokaloryczną dietą i zwiększeniem aktywności fizycznej. Sok z pietruszki na włosy i cerę Dzięki zawartości witamin i minerałów sok z pietruszki z cytryną poprawia stan włosów, skóry i paznokci. Jest tak dlatego, że dostarcza dużych ilości żelaza i tym samym zapobiega anemii. Poziom żelaza ma bardzo duże znaczenie dla kondycji włosów i skóry (oraz dla funkcjonowania organizmu w ogóle). Koktajl z pietruszki, cytryny i innych warzyw lub owoców to bomba witaminowa, która poprawia stan zdrowia i tym samym wzmacnia włosy i stymuluje ich wzrost, dba o cerę oraz wzmacnia paznokcie (także dzięki wapniowi). Efekty picia soku z pietruszki na włosach i cerze widać po około 2 do 3 miesiącach regularnego stosowania. Zobacz film: Czy herbata z cytryną jest szkodliwa dla zdrowia - test. Źródło: 36,6. Jak zrobić sok z pietruszki i cytryny? Przepisy na różne warianty soku z pietruszki Sok z pietruszki i cytryny najprościej zrobić przy pomocy blendera lub innego rozdrabniacza. Składniki na koktajl z natki pietruszki i soku z cytryny z miodem: garść posiekanej natki pietruszki, 2 łyżki soku z cytryny, 250 mililitrów wody mineralnej niegazowanej, 2 łyżki miodu płynnego. Sposób przyrządzenia: Natkę i sok z cytryny zblendować, dodać wodę i miód, ponownie zblendować do połączenia składników. Pić od razu. Sok z pietruszki cytryny i miodu jeszcze lepiej wzmacnia odporność, ponieważ takie właściwości ma i miód, i cytryna. Silne właściwości tonizujące i moczopędne ma sok z pietruszki, ogórka i cytryny. Bardzo dobrze działa też na cerę. Żeby go zrobić, należy do natki pietruszki dodać ogórka pokrojonego w kostkę i szklankę wody i wszystko razem zmiksować na gładko. Sok z korzenia pietruszki najlepiej przyrządzać w wyciskarce i dodawać do niego sok wyciskany z jabłek. Sok z pietruszki i jabłka jeszcze lepiej działa na włosy i skórę, a także znaczenie przyspiesza trawienie. Smak jabłek łagodzi intensywny smak pietruszki i łatwiej taki napój stosować regularnie. Sok z pietruszki z wyciskarki należy przyrządzać do bieżącego spożycia, nie nadaje się do przechowywania w lodówce, ponieważ traci część wartości odżywczych. Zobacz film: Zioła - przy jakich dolegliwościach warto o nich pamiętać? Źródło: Stylowy Magazyn.

Koktajl z pietruszki najlepiej smakuje po schłodzeniu, warto dodać miętę lub startego ogórka. Ananasowy koktajl odchudzający. Składniki 1/4 świeżego ananasa, 2 marchewki, pomarańcza i sok z cytryny. Wyciśnij sok z pomarańcza i cytryny, a później zmiksuj go z ananasem i marchewką. Koktajl oczyszczający z owoców egzotycznych Odchudzasz się? Dbasz o zdrową dietę? Postaw na koktajle z owoców i warzyw, szczególnie latem, kiedy są świeże i pyszne. To prosty sposób, by wspomóc trawienie i dodać sobie energii. Mamy dla ciebie przepis na oczyszczający koktajl z natki pietruszki i jabłka. Zobacz, jak go zrobić krok po kroku. 5 minut i będzie treściKoktajl na odchudzanie Przepis na koktajl z natki pietruszkiJak zrobić koktajl oczyszczający z natki pietruszki? Koktajl na odchudzanie Koktajle warzywno-owocowe są nie tylko pyszne, ale mogą także działać wspomagająco na odchudzanie i oczyszczać organizm z toksyn. Sprawdzą się szczególnie latem, kiedy świeżych owoców i warzyw jest pod dostatkiem. Przygotowanie koktajli jest bardzo proste. Potrzebujemy jedynie miksera kuchennego lub z toksyn, pobudzają metabolizm, dostarczają witamin i składników mineralnych, zaspokajają głód. Które owoce mają mało cukru? Jak zrobić zdrowe przekąski z owocami?Przepis na koktajl śniadaniowy. Dodaj ten składnik, a efekt Cię zaskoczyMamy dla Ciebie przepis na zdrowy i oczyszczający koktajl z natki pietruszki. To szybki i łatwy do zrobienia koktajl, który pysznie smakuje i doda nam zdrowia oraz przygotowania koktajlu oczyszczającego potrzebujesz:jabłka - zawarty w nich błonnik pobudza procesy trawienne, przyśpiesza metabolizm i wspomaga odchudzanie. Owoce te dostarczają nam wielu cennych składników mineralnych i witamin, witaminę A i C, są też źródłem antyoksydantów i redukują zły cholesterol; natka pietruszki - oczyszcza organizm z toksyn, odtruwa wątrobę, działa moczopędnie, co pomaga usunąć nadmiar wody z organizmu, ma dużo witaminy C, jest źródłem folianów oraz betakarotenu i żelaza; cytryna - jest bogata w witaminy i składniki mineralne, wzmacnia odporność i oczyszcza organizm z toksyn. Sprawdź wskazówki krok po kroku, jak przygotować koktajl oczyszczający z natki pietruszki: Przepis na koktajl z natki pietruszki(1 porcja, czas przygotowania: ok. 5 min)Do miksera włóż kawałki jabłka i natkę. Katarzyna PuczyńskaSkładniki:1 jabłko garść natki pietruszki 1 łyżka soku z cytryny 100 ml wody mineralnej, filtrowanej lub kokosowej Jak zrobić koktajl oczyszczający z natki pietruszki?Umyj jabłko. Jeśli nie lubisz skórki to ją obierz. Pamiętaj jednak, że skórka to sporo błonnika i witamin. Do miksera wrzuć jabłko pokrojone w kawałki i natkę pietruszki. Dodaj sok z cytryny i wodę. Całość zmiksuj. Życzymy smacznego!Zobacz też inne przepisy ze Strony Kuchni:Błyskawiczna sałatka do obiadu. Wystarczą 3 składniki i 10 minut, by ją zrobićSzukasz przepisu na słodką „zemstę teściowej”? To ciasto zachwyci nawet zięciaSekret soczystej karkówki? Oto najlepszy przepisSernik bez sera. To ciasto cię zaskoczy. Sprawdź nasz przepisPij zdrowe koktaileMateriały promocyjne partnera FACEBOOKDołącz do nas na Facebooku!Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!Polub nas na Facebooku!KONTAKTKontakt z redakcjąByłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?Napisz do nas! Sinice w Polsce. Zamknięto 11 kąpielisk w całym kraju .
  • xyqb5eiwme.pages.dev/456
  • xyqb5eiwme.pages.dev/48
  • xyqb5eiwme.pages.dev/418
  • xyqb5eiwme.pages.dev/753
  • xyqb5eiwme.pages.dev/682
  • xyqb5eiwme.pages.dev/936
  • xyqb5eiwme.pages.dev/925
  • xyqb5eiwme.pages.dev/626
  • xyqb5eiwme.pages.dev/853
  • xyqb5eiwme.pages.dev/49
  • xyqb5eiwme.pages.dev/11
  • xyqb5eiwme.pages.dev/105
  • xyqb5eiwme.pages.dev/524
  • xyqb5eiwme.pages.dev/351
  • xyqb5eiwme.pages.dev/778

    • koktajl z pietruszki i cytryny na odchudzanie opinie